50 lat

Witam wszystkich. Wiek 17 lat wzrost 186cm/77kg. Będę wdzięczny za pomoc. dietę chcę zacząć od poniedziałku tam więc proszę o poprawki bo na pewno będą :)Podzielilem mniejwiecej zapotrzebowanie na 5 bo tyle bede miec posiłków. Układałem w "Excelu" Vitamlaxa- masa. Ilość białka na kg masy 2g Ilość węglowodanów na kg masy 5,5g Ilość [...]

[...] jest dobry. Poradzcie mi jakie pompki robic. Dotychczas robilem na roztawie rak ok. 20 cm. Czy to dobre czy moze lepiej by bylo szerzej? I jeszcze jedno pytanie. Czy pompki wplywaja na biceps. Jak niee to podajcie mi cwiczenie ktore by mi biceps wzmocnilo w domowych warunkach. Mam drazek . Bo na silke jeszcze nie chce chodzic bo mam 15 lat.

[...] W kulturze zachodniej wyznacznikiem wysokiego statusu jest paradoksalnie - szczupła, wręcz chuda sylwetka. Moda na szczupłość - rozmiar 36 Jak dowodzi D.Garner, od końca lat 50-tych, obserwuje się stały spadek masy ciała kobiet wybieranych jako Miss America i Miss Playboy. Jednocześnie waga ciała przeciętnej mieszkanki USA rośnie. Im więcej [...]

[...] sposób potraktować swą matkę, którą zaatakował młotkiem. 11. Tadeusz Kościuszko tak się spił pod Maciejowicami (1794), że zapomniał wziąć mapy i nie mógł dowodzić bitwą. Dlatego Polacy ponieśli klęskę w starciu z rosyjskimi wojskami. 12. Biolodzy z Centrum Medycyny Doświadczalnej i Klinicznej w Warszawie jako pierwsi na świecie wyhodowali [...]

[...] tego terminu użył Steven Bratman. Ten lekarz medycyny w dzieciństwie chorował na alergię. Jej leczenie wykluczało z jego diety pszenne pieczywo i produkty mleczne. Z upływem lat obawa przed jedzeniem, które mogłoby mu zaszkodzić zaczynała przybierać kształty obsesji. Jedynym sensem jego życia stała się zdrowa dieta. Po kilka godzin dziennie [...]

[...] pic przestalem, przeszedlem na diete i zaczalem aeroby. To trwa dopiero 2 tygodnie, ale troche sie zniechecilem po przeczytaniu ze aeroby nie sa wcale takie dobre. Mam 25 lat, wzrost 175, waga 72 - niby nie jest strasznie duzo, ale wlasnie wkurza mnie ten tluszczyk. Poza tym budowy tez nie mam atletycznej, wiec zoladek i cholerna oponka sa [...]

ludzie to jak wy myslicie ze bedziecie zalozmy robic po 20 pompek na maksa to sie rozczarujecie. Moze mowicie tak bo niedacie rady zrobic 50 w maks tempie. robilem to przez wiele lat, tak samo z ta pilka, ciezarkami. i jeszcze szybkosciowki na worku ale to inna bajka. w takim razie co kazdemu bokserowi daje dynamike hehehe??

u mnie w sklepie sprzedaje kolesina, ma jakies 50 lat ale widac ze sie na tym zna pozdro

tak, chodzi o kobiete 50 lat ps Mariusz w twoim poscie nie ma nic na temat zwapnienia...chyba ze to jakies zaczatki guzków Zmieniony przez - YacoEB w dniu 2007-08-28 11:00:51

albo remis albo 0-1 dla legii tak mi sie zdaje- od kilkudziesieciu lat Legionisci nie mieli takiej passy tylu zwycięstw bez straty bramki .. (bodaje 50-tyktóryś rok podawali wczoraj w "magazynie orange extrakl." na tvn beda grali ostroznie zapewne aby powiekszyć te passe i w mysl tego zaatakuja pewnie odrazu a potem obrona .. (cos jak [...]

Witam jestem już jakiś czas na forum.Mam 22 lata od prawie 6 lat ćwicze na siłce z dwiema przerwami ok 2-3 miesięcznymi. Na sammym początku mojej kariery miałem styczność z SSA i była to metka (byłem głupi...) po zjedzeniu tego przytyłem i po jakiś 2-3 tyg spadło do stanu z przed cyklu...od tamtej pory wziołem się za ostry trening który czesto [...]

[...] I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8strzałów DecaDurabolin 8.TRENING: każda partia raz w tygodniu 9.CEL CYKLU: beztłuszczowa masa:) 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 3lata 11.POZIOM BF% nie wiem 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): chyba delikatna nadwaga 13.STAN ZDROWIA: BDB 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: nie [...]

a to szczegolowe wyniki EPF > 2007DEN1 European Bench Press Championships Wed 22 Aug to Sat 25 Aug 2007, Rodby DEN WOMEN SEN cat pl name born team bwt bench1 bench2 bench3 result 48kg Thu 23 Aug 2007 1 KOZDRYK Justyna 1982 POL 44.00 100.0 105.0 116.0 105.0 2 SVJANTEKOVŔ Eva (SVK1973F1) 1973 SVK 48.00 92.5 97.5 100.0 100.0 3 [...]

witam mam 170 cm 65 kg i 17 lat chcialbym nabrac na masie wiec wymyslilem taka dietke Prosze Was o poprawe moje zapotrzebowanie kolaryczne wynosi 2900 kcal Sniadanie mleko 0,5% 250 ml płatki owsiane 80 gr rodzynki 20 gr orzechy włoskie 20 gr otreby pszenne 30 gr jaja gotowane 2 jaja Sniadanie w szkole chleb żytni razowy 160 gram [...]

witam mam 170 cm 65 kg i 17 lat chcialbym nabrac na masie wiec wymyslilem taka dietke Prosze Was o poprawe moje zapotrzebowanie kolaryczne wynosi 2900 kcal Sniadanie mleko 0,5% 250 ml płatki owsiane 80 gr rodzynki 20 gr orzechy włoskie 20 gr otreby pszenne 30 gr jaja gotowane 2 jaja Sniadanie w szkole chleb żytni razowy 160 gram szynka z udzca [...]

wino to substancja chemiczna ktora dziala od 50 lat tak samo, a efekty jakie daje sa w KAZDYM opisie tego srodka.

Ilu doroslych, w wieku 50-60 lat, niecwiczacych w mlodosci, ma problemy ze stawami... Moze byc tylko lepiej.

ROK 1972-PIORUNUJĄCY POSTĘP,JEŻELI CHODZI O RAMIONA I KLATKĘ.FERRIGNO NAPINA SWÓJ 50 CM BICEPS,ZNACZNIE LEPSZA DEFINICJA JEGO MUSKULATURY.MA 21 LAT

ZACZYNAM GALERIĘ O LOU FERIGNO,BĘDĄ TO FOTY Z LAT 50.60 I 70

[...] Bo np. żużlowiec nie musi się ograniczać w ilości węglowodanów, czy tłuszczu. Jeśli teraz zrezygnujesz to popełnisz moim zdaniem błąd. Ale to tylko moja opinia. Ja mając 20 lat dałem sobie spokój. Po 3 latach ćwiczeń (z okropnymi błędami żywieniowymi, brakiem wiedzy na ten temat) wyglądałem tak jak Ty teraz. Bawiłem się przez blisko 10 lat. [...]